SETTIMANA 28/09/2015 - WORKOUT N.1

400 SC
6 X 50 GB rec. 20" 1-1+ TAV SNK
2 x 100 MX rec. 15" attivazione
100 sc
8 x (alternati) B1 soglia anaerobica
75 sl rec. 20" pull
125 sl rec. 20" pull

100 sc
4 x 50 sl pull rec. 15" aerobico
100 sc
TOT 3000 MT

FEEL*FREE
Swim+Endurance