WORKOUT 24/08/2015

24/08/2015   WORKOUT

1000 MT sl pull aerobico (A2)

1000 MT sl pull e snorkel centrale aerobico (A2)

1000 MT sl pull aerobico (A2)

Ricominciamo da zero e cerchiamo di ritrovare la nuotata fluida ed efficiente. Utilizziamo il pull per focalizzare la attenzione sulla bracciata. Se fatichiamo molto con le braccia, togliamo il pull. Lo snorkel centrale ci obbliga a tenere ferma la testa al centro. Non tutti riescono a fare virate con lo snorkel, ma non è un problema di crono. Stiamo solo cercando la nostra nuotata più redditizia, corretta e facile.

Personalmente faccio quattro workout in questa settimana, tutti uguali. Se 3000 mt sono troppi, facciamo tre moduli da 500 o da 750. Non c’è warm up  o cool down, proprio perché il regime di nuotata è semplicemente aerobico. Deve essere un workout rilassante e piacevole.

FEEL FREE!

LA PROSSIMA STAGIONE...

Come ogni anno, all'inizio di settembre si comincia a pensare alla prossima stagione sportiva. Si definiscono gli obiettivi, le competizioni e di conseguenza si predispone la pianificazione del training. Proprio dalla pianificazione e conseguente periodizzazione inizierò, nei prossimi giorni, a pubblicare post su questo mio nuovo blog.

Inserirò appunti di training e di tecnica per il nuoto e per il triathlon, appunti sulla alimentazione sportiva, link a siti interessanti e ad altre fonti tecniche inerenti.

Naturalmente sarà un piacere avere un costruttivo confronto con chiunque voglia mettersi in contatto con me, anche attraverso la mia mail   feelfreeswim@gmail.com