24/08/2015 WORKOUT
1000 MT sl pull aerobico (A2)
1000 MT sl pull e snorkel centrale aerobico (A2)
1000 MT sl pull aerobico (A2)
Ricominciamo da zero e cerchiamo di ritrovare la nuotata
fluida ed efficiente. Utilizziamo il pull per focalizzare la attenzione sulla
bracciata. Se fatichiamo molto con le braccia, togliamo il pull. Lo snorkel
centrale ci obbliga a tenere ferma la testa al centro. Non tutti riescono a
fare virate con lo snorkel, ma non è un problema di crono. Stiamo solo cercando
la nostra nuotata più redditizia, corretta e facile.
Personalmente faccio quattro workout in questa settimana, tutti
uguali. Se 3000 mt sono troppi, facciamo tre moduli da 500 o da 750. Non c’è
warm up o cool down, proprio perché il
regime di nuotata è semplicemente aerobico. Deve essere un workout rilassante e piacevole.
FEEL FREE!
Nessun commento:
Posta un commento