Non vedevano l'ora di tuffarsi dal blocco!!!
http://38.media.tumblr.com/04b91f2f1a48ef7ab5ca11a618d98a78/tumblr_nse2kanvBt1s1psyfo1_400.gif
venerdì 20 novembre 2015
RIPRESE TECNICHE IN VASCA
Oggi in vasca a Cassolnovo, assieme agli atleti del gruppo NUTRIE DEL TICINO abbiamo effettuato riprese tecniche della nuotata.
Non vedevano l'ora di tuffarsi dal blocco!!!
http://38.media.tumblr.com/04b91f2f1a48ef7ab5ca11a618d98a78/tumblr_nse2kanvBt1s1psyfo1_400.gif
Non vedevano l'ora di tuffarsi dal blocco!!!
http://38.media.tumblr.com/04b91f2f1a48ef7ab5ca11a618d98a78/tumblr_nse2kanvBt1s1psyfo1_400.gif
giovedì 19 novembre 2015
sabato 14 novembre 2015
giovedì 12 novembre 2015
domenica 8 novembre 2015
venerdì 6 novembre 2015
martedì 3 novembre 2015
DUE DIFFERENTI MODI DI NUOTARE LO STILE LIBERO: SHOULDER DRIVEN vs. HIP DRIVEN
SHOULDER DRIVEN vs. HIP DRIVEN (movimento di spalla o di anca)
lunedì 2 novembre 2015
domenica 1 novembre 2015
giovedì 29 ottobre 2015
martedì 27 ottobre 2015
STAGIONE NUOTO MASTERS 2015-16
Domenica 25 ottobre a Milano è iniziata la stagione di nuoto in vasca. Esordio come atleta di NUOTO PIU' ACADEMY.
Piscina Samuele di Via Mecenate. Vasca da 50 mt.
800 m. sl 10'57"00 871 punti 2° cat.
1500 m. sl 21'09"60 871 punti 2° cat.
Parto da questi crono per la nuova stagione di gare.
Con me anche altri due Amici di Vigevano, Rita de Veronico e Alessandro Campari. Entrambi hanno ottenuto ottimi crono, quindi anche per loro la stagione parte bene.
Piscina Samuele di Via Mecenate. Vasca da 50 mt.
800 m. sl 10'57"00 871 punti 2° cat.
1500 m. sl 21'09"60 871 punti 2° cat.
Parto da questi crono per la nuova stagione di gare.
Con me anche altri due Amici di Vigevano, Rita de Veronico e Alessandro Campari. Entrambi hanno ottenuto ottimi crono, quindi anche per loro la stagione parte bene.
lunedì 26 ottobre 2015
giovedì 22 ottobre 2015
mercoledì 21 ottobre 2015
sabato 17 ottobre 2015
DOMENICA 11 OTTOBRE 2015 - SPOTORNO - BERGEGGI
Prima uscita con il simpaticissimo gruppo di Atleti "Nutrie del Ticino", che da qualche tempo si allena con me nella piscina di Cassolnovo. Non c'erano tutti gli atleti, ma chi era presente ha portato a divertirsi anche la famiglia. Bellissima giornata di sole. Mare ancora caldo. percorso stupendo con acque limpide, fondali bellissimi e fauna ittica a portata di mano (purtroppo anche alcune meduse...).
Tre gare in programma: 1800 m / 3500 m / 6000 m
Molti dunque i rappresentanti delle Nutrie presenti in gara. Tra gli Atleti che seguo a Cassolnovo, nella 3500 m. molto bravi sono stati Manuele Cau che ha chiuso in 1h03'58 e Andrea Delfrate, in 1h08'44.
Nella 6000 m. l'amico Fabio Cavozza ha staccato un bel 1h58.51 e l'infaticabile Monica Cordano ha chiuso in 2h38'29.
Anche io ho partecipato, chiudendo la la stagione delle traversate con la combinata con 1800 m. in 25'23 + 6000 m. in 1h41'58.
Il gruppo delle Nutrie è formato da ragazzi veramente simpatici e molto appassionati di traversate!!! E qualcuno non era presente, per impegni personali. Ora però la stagione è finita e si torna in vasca a lavorare per tutto l'inverno sulla preparazione, ma cercheremo di divertirci anche in piscina, con allenamenti sempre nuovi, che costituiranno la sfida continua per migliorarsi.
Dimenticavo!! La NUTRIE mi hanno anche regalato la loro maglietta!! Che naturalmente presenta l'immagine della Nutria in primo piano. bellissima!!!
Tre gare in programma: 1800 m / 3500 m / 6000 m
Molti dunque i rappresentanti delle Nutrie presenti in gara. Tra gli Atleti che seguo a Cassolnovo, nella 3500 m. molto bravi sono stati Manuele Cau che ha chiuso in 1h03'58 e Andrea Delfrate, in 1h08'44.
Nella 6000 m. l'amico Fabio Cavozza ha staccato un bel 1h58.51 e l'infaticabile Monica Cordano ha chiuso in 2h38'29.
Anche io ho partecipato, chiudendo la la stagione delle traversate con la combinata con 1800 m. in 25'23 + 6000 m. in 1h41'58.
Il gruppo delle Nutrie è formato da ragazzi veramente simpatici e molto appassionati di traversate!!! E qualcuno non era presente, per impegni personali. Ora però la stagione è finita e si torna in vasca a lavorare per tutto l'inverno sulla preparazione, ma cercheremo di divertirci anche in piscina, con allenamenti sempre nuovi, che costituiranno la sfida continua per migliorarsi.
Dimenticavo!! La NUTRIE mi hanno anche regalato la loro maglietta!! Che naturalmente presenta l'immagine della Nutria in primo piano. bellissima!!!
venerdì 9 ottobre 2015
STREAMLINE
Quando ci si spinge dal bordo vasca, sia in partenza di uno scatto che dopo una virata, è importante assumere una posizione più idrodinamica possibile. In inglese "STREAMLINE".
Questo video GO SWIM ci spiega come fare
giovedì 8 ottobre 2015
martedì 6 ottobre 2015
FINIS - ELASTICI CON MANIGLIE PER ALLENAMENTO A SECCO
Questi elastici con maniglie sono veramente utilissimi per effettuare una buona preparazione specifica a secco. Si possono allenare i gruppi muscolari specifici per il nuoto, in particolare il gran dorsale. Sono ottimi sia in fase di preparazione "forza massima" che in fase di "mantenimento", poiché allontanandosi dal punto di aggancio e quindi mettendo più in trazione l'elastico, aumenta la durezza dello stesso. Ne esistono tre variabili: soft - medium - hard.
FINIS TEMPO TRAINER
Utilissimo accessorio da fissare agli occhialini o da inserire sotto la cuffia. Può essere utilizzato come metronomo per la cadenza della bracciata, verificando quale sia la propria più redditizia, oppure, in una seconda e più semplice opzione, lo si può programmare affinché emetta tre suoni consecutivi ogni XX secondi. Fissandolo sul tempo che intendiamo tenere per ogni 25m o 50 m abbiamo un comodo riscontro crono, senza dover guardare l'orologio al polso o al muro. E' molto utile per cercare di nuotare con ritmi costanti dalla prima all'ultima vasca, nelle distanze lunghe.
Iscriviti a:
Post (Atom)