Da metà dicembre i miei allenamenti si sono ridotti e frazionati, (problemi famigliari e 2 settimane fermo per costole incrinate) poca continuità e poca intensità...
Il risultato inevitabile sta nei due crono ottenuti sabato a St.Vincent:
400 sl - 1° in 5'12"96 (passaggio ai 100 in 1'12"08) - 864,74 punti
800 sl - 1° in 11'00"20 ( passaggio ai 100 in 1'16"15) -848,61 punti...
Nei 400 (media 1'18 ogni 100 mt.) ho patito, anche per il passaggio troppo veloce, ma neppure troppo.
Negli 800, nuotati dopo a media di 1'22"5 ogni 100 mt, ho subito la stanchezza dovuta al 400 e anche la scarsa intensità degli allenamenti degli ultimi due mesi, come si può vedere dal grafico sotto riportato.
Peccato peggiorare il 10'57 della vasca lunga di inizio stagione, o il 10'53 sempre di vasca lunga dell'anno scorso, ma c'è poco da recriminare...
Ora si gira pagina, si torna a costruire e vediamo cosa riesco ad ottenere nella seconda parte della stagione, sempre se riesco a nuotare con consistenza.
Partiamo da oggi, con un bel B2 - Vo2max.
Dal grafico sottostante si può notare come dal 15/12/2015 l'intensità, (e il volume) siano diminuiti e si siano fatti incostanti.
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