ieri eera il mio compleanno (56) e come ogni anno la domenica successiva nuoto un set composto da N scatti da 100 mt.
Oggi dunque il set era composto da 56 x 100 mt. Ripartenza fissa a 1'40 (anche per gli sciolti).
Dettaglio:
5 sciolti passo 1'25
10 palette e pull passo 1.17/18
3 sciolti
10 palette piccole e pull passo 1.18/19
3 sciolti
10 SL completo passo 1.22
3 sciolti
10 pull passo 1.19
2 scioltissimi
Tot 5600 mt - 1h34 ca.
Soddisfatto di sentirmi bene quando nuoto in soglia. fare 56 ripartenze a 1'40 è di grande condizionamento aerobico.
Domani riparte una settimana di carico.
Nessun commento:
Posta un commento