IRONMAN & IRONMAN 70.3 TRAINING 2016

Da gennaio verranno pubblicate settimanalmente due tabelle di training con obiettivo IRONMAN (24 settimane) e IRONMAN 70.3 (20 settimane). Queset tabelle sono sviluppate per un atleta che non ha mai preparato una gara di questo tipo. Hanno, alla base, una regolare periodizzazione e successione di stimoli allenanti.
In ogni tabella ci sarà la specifica del numero di sedute a settimana, la loro collocazione nei giorni, il giorno di riposo, la zona target della singola seduta, eventuali combinati e le sedute di preparazione atletica.
Inizio fin d'ora a pubblicare la prima settimana dei due programmi, che, come detto, partono da gennaio 2016.