Prende il via la pubblicazione settimanale delle tabelle di training con obiettivo IRONMAN (24 settimane). Queste tabelle sono sviluppate per un atleta che non ha mai preparato una gara di questo tipo e/o proviene da un periodo di attività solo in sprint e olimpici. Alla base vi è una regolare periodizzazione e successione di stimoli allenanti.
In ogni tabella è presente la specifica del numero di sedute a settimana, la loro collocazione nei giorni, il giorno di riposo, la zona target della singola seduta, eventuali combinati e le sedute di preparazione atletica.
E' gradito un riscontro da parte di chi le utilizza.
Per ogni confronto in merito: Email
feelfreeswim@gmail.com
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