Ecco un sito con buone indicazioni ed immagini di esercizi di base per il core. Allenare la parte centrale del nostro corpo risulta fondamentale per ogni sport. La parte addominale-lombare funge da giunto cardanico la parte alta del tronco/ arti superiori e gli arti inferiori. Nel nuoto risulta a maggior ragione importante visto il rollio del corpo durante la nuotata (a stile libero e dorso) e l'importanza della perfetta separazione dei movimenti degli arti superiori / inferiori. Una buona stabilità del core permette di attuare una buona gambata senza che essa influenzi l'assetto in acqua del nuotatore.
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Swim+Endurance
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