STRETCHING PER NUOTO

In questo sito
http://www.esercizidistretching.com/index.php?filt=nuoto

si possono trovare molti esercizi di stretching adatti al nuoto. Lo stesso sito propone esercizi specifici per ogni disciplina sportiva, con immagini abbastanza esplicative.

Per il nuoto lo stretching va fatto non prima dell'allenamento, ma dopo.
Prima è sufficiente fare un breve esercizio per l'allungamento dei muscoli delle spalle e dei dorsali. Senza forzare troppo.

FEEL*FREE
Swim+Endurance